Menu

Вісім вправ проти шийного остеохондрозу

  • Джерело: lvivport
mid12481.jpg

Перші прояви шийного остеохондрозу — болі в спині, головні болі, запаморочення, “мушки” в очах, погіршення слуху або шуми, а також похитування при ході через порушення координації. Щоб цього не сталося, пропонуємо декілька простих вправ, які допоможуть вам перемогти остеохондроз і зберегти здоров'я.

1. Підборіддя опустіть до шиї. Поверніть голову спершу 5 разів праворуч, а тоді 5 разів ліворуч

2. Трішкит припідніміть підборіддя. Знову поверніть голову проворуч 5 разів, тоді ліворуч 5 разів.

3. Нахиліть голову вправо, намагаючись дістати вухом плече — 5 разів, тоді вліво 5 разів.

4. Голова прямо. Долаючи спротив напружених м'язів шиї, притиснути підборіддя до яремної ямки. Маківка голови при цьому тягнеться догори.

5. Натисніть чолом на долонь і напружте м'язи шиї. Вправу робіть 3 рази по 7 секунд.

6. Напруживши м'язи шиї, натисніть лівим виском на ліву долоню (3 рази по 7 секунд). А тепер правим виском натисніть на праву долоню (3 рази по 7 секунд).

7. Підборіддя прямо, руки на потилицю. Натисніть потилицею на руки 3 рази по 7 секунд.

8. Руки, з'єднані у пальцях, підвести під підборіддя. Натиснути підборіддям на руки 3 рази по 7 секунд.

Додати коментар


Захисний код


Оновити

lvivport.com © 2004-2013

Використання матеріалів, розміщених на сайтах холдингу можливе виключно за умови посилання на джерело. Агенція не несе відповідальності за матеріали, розміщені відвідувачами сайтів. У випадку виявлення на сайтах холдингу матеріалів, що порушують авторські права або інші нормативно-правові акти України, повідомте про такі факти адміністрацію.

lvivport.com

Наші проекти

Слідкуйте за нами



Ми слідкуємо за сайтами

sitemap-1sitemap-3sitemap-8sitemap-8sitemap-10sitemap-3sitemap-4homesitemap-5sitemap-9sitemap-6sitemap-3sitemap-9sitemap-8sitemap-8sitemap-5sitemap-5sitemap-10sitemap-3sitemap-4sitemap-1sitemap-6rsshomesitemap-9homesitemap-6sitemap-7homehomesitemap-3sitemap-10homesitemap-10sitemap-1sitemap-1sitemap-10sitemap-2sitemap-4sitemap-4sitemap-4sitemap-8homesitemap-5sitemap-3sitemap-2homerssrsssitemap-8sitemap-7